菌活とは乳酸菌、酵母菌、麹菌、酢酸菌、納豆菌、酪酸菌
などの菌を積極的に食事から摂取することで、美容や健康に
役立てようとすることを言います。
様々な発酵菌を摂取し、さらに菌のエサとなる食物繊維を
とることでより効果が期待できます。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、
どちらにもそれぞれの働きがあるため、
バランスよく摂取することが必要です。
菌活の効果にはダイエット効果、美肌効果、ストレス軽減、
免疫力アップなど様々な効果が期待できます。
菌活とは乳酸菌、酵母菌、麹菌、酢酸菌、納豆菌、酪酸菌
などの菌を積極的に食事から摂取することで、美容や健康に
役立てようとすることを言います。
様々な発酵菌を摂取し、さらに菌のエサとなる食物繊維を
とることでより効果が期待できます。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、
どちらにもそれぞれの働きがあるため、
バランスよく摂取することが必要です。
菌活の効果にはダイエット効果、美肌効果、ストレス軽減、
免疫力アップなど様々な効果が期待できます。