美容と健康に役立つ菌活

菌活とは乳酸菌、酵母菌、麹菌、酢酸菌、納豆菌、酪酸菌

などの菌を積極的に食事から摂取することで、美容や健康に

役立てようとすることを言います。

様々な発酵菌を摂取し、さらに菌のエサとなる食物繊維を

とることでより効果が期待できます。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、

どちらにもそれぞれの働きがあるため、

バランスよく摂取することが必要です。

菌活の効果にはダイエット効果、美肌効果、ストレス軽減、

免疫力アップなど様々な効果が期待できます。

 

ダイエットと美容と健康